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近日,一段学生们头顶课本的视频在网上走红,视频中每个学生头顶课本,身体端正,正在写作业,老师配文称,同学们写作业东倒西歪的,头顶书本是为了矫正学生们的坐姿,网友纷纷为老师点赞,看来矫正孩子坐姿,还是学校更胜一筹。
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孩子坐姿的重要性
孩子每一天的学习时间都在十个小时以上,甚至更长,其肌肉的力量远远不如成年人坚强,所以更容易导致肌肉的疲劳,使其固定椎体的力量下降,引起椎体的偏移。
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坐姿错误易损伤脊椎
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多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯,当椎体移位发生时,连接两个椎体之间的椎间盘内部的张力很不均匀,易造成椎间盘的损伤,还会极大地影响椎间盘自身营养的供应,从而加速椎间盘的退化。
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孩子的坐姿不当,对他们的健康成长会产生一系列影响,人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态,尤其是在校的学生,坐姿不当,会招致多种疾病,并对身体发育产生不良影响,如可能造成驼背、鸡胸等,坐立时向左向右歪斜,可能导致孩子的脊椎侧弯,从而引发脊椎病变。
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另外,坐姿不正确,可能造成韧带拉伤等。现代社会颈椎病等疾病多发,孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯,容易使颈椎发病时间提前或引发肩关节、肩胛骨的运动功能障碍。
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训练孩子坐姿的方法分享
训练孩子坐姿,首先得教育孩子养成良好的阅读习惯和书写习惯,把书与桌子成四十五度角拿在手中,这样孩子自然会坐直身体,眼睛与书的上边缘保持平行,在写字的时候,手指握笔的位置离笔尖一定的距离,这样孩子就不会因为手指遮挡视线而低下头了。
孩子正确写作坐姿示意图
坐姿的要求是:身体坐直,把书本放平,眼离书本一尺,胸离桌边一拳,这个要求对于幼小衔接期的孩子来说,不太容易记得住。所以,我教孩子记住简单易记的口诀,便于孩子自我纠正姿势。
坐姿的口诀:头正,肩平,身直,足安;
握笔姿势歌:老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏;
书写姿势歌:手轻轻按住纸,右手自然握笔写。
Tips:
另外,孩子写字一段时间以后要抬起头眺望一下窗外远处的景色,这样有利于保护孩子的视力,也有助于舒缓孩子的压力,保持轻松高效的学习效果,长时间学习读书产生的劳累也会让孩子忽略了正确的坐姿。
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