怀孕期间很容易出现便秘这，是由于孕妈妈在怀孕期间运动量比较少，再加上饮食不合理就很容易出现便秘的现象，一旦患有便秘就要及时的采取措施千万不要是疾病任意发展下去，否则的话不仅影响自身的健康也会影响腹中的胎儿，下面让我们一起来看看孕妇，便秘吃什么好呢!
怀孕的妈妈出现便秘的现象通常都是因为人体缺少水分使体内的大便变硬，无法顺利的排出体外，建议孕妈妈在孕期间要多饮水，每天至少7杯以上的水，避免便秘。
孕期间的妈妈在饮食上最好吃一些易消化、清淡的食物，多食一些新鲜的蔬菜、水果、豆类、全谷类的食物，来保持每日大便的通畅，以免造成便秘。
想要改善便秘建议可以吃一些乳酸菌，乳酸菌内的抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用，能有效的帮助排便，但不能作为三餐主食食用。
推荐孕妇吃草莓，有的孕妇不敢吃草莓怕宝宝将来长草莓鼻，其实这都是迷信，孕妇必须要吃草莓，草莓含有大量的各种维生素，和很多营养元素，经常吃草莓可以养肝、保护眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纤维可以有效的防止和治疗孕妇便秘的发生。
还要推荐的食物是芋头，芋头的保健功效是特别大的，经常吃芋头会增强身体的抵抗力免疫功能会增强，还有一个功效是能防止便秘，如果已经便秘的人吃些芋头就可以治疗便秘，特别是针对不能吃药的孕妇来说，是一款特别好的食物，但是记得不要经常吃芋头，容易胃不舒服。
还有就是扁豆，孕妇每个星期起码要吃扁豆两三次，扁豆能改善消化系统，帮助食物的吸收和消化，孕妇经常吃扁豆还会保护脾胃，吃起东西来会更有食欲，它也有预防和治疗便秘的作用，经常吃可以使便秘的情况得到解决。
上述资料讲述了缓解孕妇便秘的一些方法，相信能给患者带来一定的作用，一旦产生便秘自己不要盲目的乱吃药，一定要在医生的指导下坚持治疗才会有助于病情的缓解，如果盲目吃药的话，就会影响胎儿的健康成长，所以大家一定要慎重选择。
